自主トレーニング

フィットネスクラブを退会して1ヶ月近くなる。

運動不足が健康に良くないことは

充分承知しています。

夫と話し合って、運動不足解消の策を練り

「家の周辺が格好の散歩道なのよね~

水辺と緑が贅沢なほどあるわ。101.png102.png

早足で30分ほど散歩しましょう!」

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近所の有名な氏神様にもご挨拶するコースを設定。

散歩しない雨の日には、マンションの非常階段を

20階(段数は320段)まで登り107.png

ハァ、ハァ ハァ~~~

汗びっしょり

下りは、膝を痛めるのでエレベーターで降ります。

自主トレーニングは

もうすぐ一ケ月166.png

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夜になるとストレッチポールで筋肉をほぐす、、

まぁ、1ヶ月続けばこれからも続くことでしょう、、



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by whitelacenonyo | 2018-12-30 20:42 | 日々に思う | Comments(0)

幸せは、おいしく作る料理から・・・


by white